Как бы тяжело ни болела женщина, у нее всегда есть при себе зеркало. Одного беглого взгляда в него достаточно, чтобы оценить свой вид. Очень часто вывод «Как ужасно я выгляжу!» приводит к депрессии, отрицательно влияющей на состояние здоровья. Серая, несвежая кожа, бледные, потрескавшиеся губы, жирные, непричесанные космы волос — вот достойный жалости вид, которого ни в коем случае нельзя допустить. Заботиться о своей внешности следует и во время болезни.

Ваше постельное и личное белье всегда должно быть свежим, чистым. Постельное белье во время болезни лучше использовать цветное (в мелкий цветочек, горошек, полоску и т.д.), как более практичное и менее подвергающееся загрязнению, и менять его нужно не реже одного раза в неделю. Хорошо было бы иметь две ночные рубашки и две пижамы на смену. Если ваша ночная рубашка с короткими рукавами или вообще без рукавов, нужно дополнить ее ночной кофточкой. Кроме них, понадобятся легкий халат и подходящие по цвету домашние туфли.

Постарайтесь и во время болезни регулярно мыться. Если вы можете вставать, лучше это делать в ванной, если нет — придется мыться в кровати при помощи тазика, губки и мыла. Чтобы кожа не стала дряблой, сразу же после мытья протрите все тело одеколоном или туалетным уксусом. Не рекомендую во время болезни пользоваться духами, так как у многих больных резкие запахи вызывают головную боль и тошноту.

Длительное пребывание в постели расслабляет мышцы, суставы теряют свою эластичность. Избежать этого поможет легкая гимнастика в кровати (если позволит врач). Как вы понимаете, упражнения во время болезни могут быть лишь самыми простыми: несколько раз в течение дня распрямиться в кровати всем телом и напрячься, как струна, сгибать руки и ноги, совершать круговые движения ладонями и стопами, одновременно с этим сгибая и расслабляя пальцы рук и ног.
Кожа больного в результате постоянного пребывания в закрытом помещении теряет влагу, поэтому вам понадобится увлажняющий крем. Его нужно вбивать кончиками пальцев в кожу лица не реже двух раз в день: утром и вечером. Для очистки кожи достаточно вечером протереть лицо косметическим молочком. Время от времени рекомендую накладывать на лицо подходящую косметическую маску.

Даже самой заядлой кокетке во время болезни вряд ли придет в голову сделать себе полный макияж. Наложите на лицо тонкий слой бесцветного питательно-увлажняющего крема, слегка припудритесь и нанесите на губы бледно-розовую помаду. Если вы ожидаете посетителей, можно чуть-чуть подвести брови или подкрасить ресницы.

Очень много хлопот причиняют во время болезни волосы. Если врач позволяет вам вставать с кровати, все достаточно просто: раз в неделю моете голову шампунем, сушите феном и укладываетесь. Если же у вас строгий постельный режим, то мыть голову можно один раз в две-три недели. Однако расчесывать волосы нужно несколько раз в день, стараясь в общей сложности делать 100 движений щеткой. Тяжелобольным можно вместо мытья протирать кожу головы ватным тампоном, намоченным в разбавленном спирте. Бессмысленно говорить об уходе за руками и ногами, если ваши бедные конечности находятся в гипсе. Если же вас уложили в постель другие болезни, вы должны позаботиться о том, чтобы ногти на руках и ногах были всегда подстрижены и подпилены. Особенно старательно во время болезни следует ухаживать за руками, так как они привлекают внимание наших близких. Очень часто ногти во время болезни становятся матовыми, ломкими и расслаиваются. Их необходимо подержать в теплом растительном масле и смазать лимонным соком.