| Уход за лицом не должен заканчиваться на подбородке. Не менее заботливо нужно относиться к своей шее. Кожа шеи, хотя и не такая нежная, как на лице, тоже имеет склонность к образованию морщин. Если об этом помнить и своевременно смазывать ее кремом или оливковым маслом, делая массаж и определенные гимнастические упражнения, даже самый критический взгляд не определит вашего возраста. |
Пять минут гимнастики для шеи. После того как вы хорошо вымыли шею и намазали ее кремом или оливковым маслом, можно начать гимнастику, чтобы придать коже упругость и эластичность. Двадцать раз поворачивайте голову направо и налево. Сделайте глубокий вдох и энергично закиньте голову назад. Медленно выдыхая, опускайте ее на грудь. Повторите это упражнение 20 раз.
Сядьте прямо на стул и трясите головой сначала медленно, а потом все быстрее. Если вы правильно выполняете упражнение, то услышите легкий треск в шейных позвонках.
Одним движением поднимите плечи высоко вверх, а потом медленно их опускайте. Повторите это упражнение 20 раз.
В течение дня, как только представится возможность, поворачивайте голову из стороны в сторону и вытягивайте шею.
Не читайте, не пишите, не шейте с опущенной головой. Если вы поймаете себя на этом, попробуйте в течение минуты поднимать и наклонять голову. Это укрепляет мышцы и придает свежесть коже.
Советуем вам завязывать шею. Не опасайтесь, вам не придется часами щеголять в этом воротнике. Десяти минут будет совершенно достаточно.
Компрессы. Компрессы попеременно из холодной и горячей воды, как мы уже отмечали, оживляют и омолаживают кожу. Как же сделать такой компресс? Намочите полотенце или салфетку в горячей воде и хорошенько отожмите ее. Сложите ее так, чтобы она прикрывала шею от подбородка до ключиц, и плотно оберните вокруг шеи. Чтобы компресс плотно прилегал к шее, концы его надо придерживать двумя руками. Через две минуты таким же образом положите холодный компресс. Повторите эту процедуру два-три раза. Затем намажьте шею небольшим количеством питательного крема или оливкового масла. Такой компресс полезно делать раз или два в неделю.
Компресс из отвара трав. Возьмите горсть свежих трав — петрушки, щавеля, эстрагона, розмарина — и залейте четвертью литра кипящего молока. Через некоторое время выньте эти травы и разложите на куске плотной ткани. Широкий компресс из трав, пропитанных молоком, привяжите к шее и оставьте на 10—15 минут. Когда вы его снимете, кожа должна высохнуть без вытирания. После окончания процедуры намажьте шею питательным кремом.
Компресс из огурцов. Летом, когда поспевают огурцы, можно часто делать компресс из огуречной кожуры. Не выбрасывайте ее, а на 10 минут приложите к своей шее — и вы удивитесь полученному результату. Кожуру надо положить на кусок плотной ткани и обернуть им шею — кожа станет гладкой и свежей.
Компресс из дрожжевого теста. Если вы будете печь пирог из дрожжевого теста, то советую выделить кусок сырого теста для косметических целей. Раскатайте тесто и отрежьте полосу шириной в вашу шею. Оберните ее вокруг шеи, подождите, пока тесто не затвердеет. Через 15—20 минут снимите его, а кожу смажьте разбавленным лимонным соком.
Очень важна правильная осанка. Не ходите с опущенной головой — это вредит вашей внешности. Гибкая, красивая шея придает движениям изящество и элегантность. Голову надо держать высоко, не напрягая шею.
Как уже говорилось, спать надо на плоской подушке, иначе на шее образуются ненужные
складки, устранить которые совсем не легко и не всегда возможно. Некрасиво, когда шея отличается цветом от лица. Поэтому, пудря лицо, не забывайте о шее.
Если у вас короткая шея, вы сможете скрыть этот недостаток с помощью прически, которая открывает затылок и закрывает уши до половины. Вам не следует носить платья с высоким воротом и джемперы с отложными воротниками, а также меховые длинноворсовые воротники, так как шея в этих случаях будет казаться короче. Очень хорош глубокий, удлиненный вырез.
Если у вас очень длинная, худая шея, лучше выберите такую прическу, которая будет ее закрывать. Красиво смотрятся на такой шее прилегающая бархатка, небольшие шарфики или шелковые платки. Высокая застежка на костюмах и пальто поможет вам скрыть этот недостаток.
А как у вас обстоят дела с так называемым загривком? Для того чтобы правильно ответить на этот вопрос, лучше всего воспользоваться трехстворчатым зеркалом: открыть шею до самых плеч, волосы заколоть высоко на затылке и критически, со всех сторон присмотреться к себе. Если вам покажется, что ваша шея потеряла гибкость, а загривок немного массивен, необходимо сейчас же приниматься за дело.
Водные процедуры: рекомендую утром и вечером обливать шею холодной водой, направив струю сзади, со стороны затылка, или же, предварительно намочив полотенце в холодной воде, 12 раз ударять им по загривку.
Массаж: смажьте кончики пальцев каким-либо жирным кремом или оливковым маслом и в течение пяти минут с силой массируйте область загривка.
А теперь гимнастика. Сядьте на стул и выпрямитесь (не горбитесь!). Возьмите в обе руки скалку для раскатывания теста и раскатывайте ею основание шеи сзади как можно дольше. Даже самые упорные «подушки» станут мягче и исчезнут, если в течение двух недель подряд вы будете их так «мучить». Естественно, не нужно в это время чрезмерно питаться, чтобы не откладывался новый жир.
Если во время следующей критической проверки вы обнаружите, что линия вашей шеи стала значительно красивее, повторите эту процедуру через два месяца. Регулярное соблюдение рекомендаций сохранит вам красивую форму этой части тела.
Ее сохранению способствует и такое гимнастическое упражнение: лягте на живот и откиньте голову как можно дальше назад. Остальное туловище, включая его верхнюю часть, должно оставаться неподвижным.
Вообще все гимнастические упражнения, способствующие упругости шеи, благоприятно действуют и на загривок, ведь обычно жир откладывается в тех местах, которые неподвижны или малоподвижны.
Если волосы у основания шеи растут плохо, не стоит носить прическу с высоко поднятыми сзади волосами. Не рекомендуется также очень короткая стрижка. И уж тем более не следует брить волосы на шее. Во-первых, при этом очень легко поранить кожу, и во-вторых, волосы после бритья так быстро отрастают, что бывают заметны уже через несколько часов. Этот совет особенно относится к темноволосым женщинам.