Уход за собой с головы до ног

Совершенная форма груди


Очень немногие женщины довольны величиной и формой своей груди: у одной она слишком большая, у другой, наоборот, недоразвита, не го воря уже о груди обвислой формы, которая причиняет много неприятностей своим владелицам. Когда речь идет об уходе за грудью, никогда нельзя сказать: «У меня еще есть время» или «Еще рано что-либо предпринимать». Что упущено в молодые годы, трудно поправить потом.
Обычно грудь у девочек начинает расти между двенадцатью и четырнадцатью годами. Постепенно в ней накапливается все больше жировой ткани. Если в период полового созревания грудь будет чрезмерно развиваться, она потеряет свою упругость. Не каждая большая грудь получена по наследству от предков, часто она — результат неправильного питания подростка. Мать оказывает плохую услугу своей дочери, закармливая ее слишком калорийной пищей.
Предохранить свой бюст от чрезмерного развития можно путем рационального питания, плавания, гребли и соответствующей гимнастики. Если у девочки-подростка намечается склонность в большому бюсту, ей следует носить хорошо подогнанный бюстгальтер. Однако тесная шнуровка для поддержания формы груди так же вредна, как и сдавливание ее чересчур тесной одеждой. Как ухаживать за грудью? Девушки и женщины, имеющие красивую грудь, как правило, не ценят своего счастья и думают, что она будет такой до старости. Это большая ошибка. Чтобы поддерживать красивую форму и упругость груди, не надо много стараний. Значительно труднее вернуть утраченное.

Холодная вода — прекрасное средство для увеличения упругости кожных тканей. Не жалейте ее, обмывайте грудь утром и вечером такой холодной водой, какую только сможете терпеть. Лучше всего взять губку, намочить ее в холодной воде и в течение нескольких минут обмывать ею каждую грудь отдельно снизу вверх.
Если у вас дома есть ручной душ, хорошо делать холодное обливание груди снизу вверх и по окружности. Можно это делать также при помощи резинового шланга, присоединенного к крану, однако давление воды не должно быть большим. После горячей ванны также полезно сполоснуть грудь холодным душем указанным выше способом. Если же у вас нет душа, то можно взять большую кастрюлю, наполнить ее холодной водой и полить из нее каждую грудь.
После того как вы вытретесь, нанесите на кожу груди немного жирного крема или растительного масла (подсолнечного, оливкового, кукурузного) путем постукивания кончиками пальцев. Легко нажимая указательным и большим пальцами, вы можете одновременно легко массировать грудь (всегда снизу вверх!), а затем погладить каждую грудь отдельно, направляя ладонь снизу вверх и от боков к средней линии тела. После этого сядьте на стул — спина прямая, плечи опущены, грудь вперед — и посидите.
Теперь нужно выполнить несколько дыхательных упражнений. Встаньте у открытого окна, подняв руки и соединив обе ладони сзади на шее, — голова вверх, грудь вперед, живот втянут. Глубоко вдохните. Задержите выдох, насколько это возможно, потом очень медленно выдохните. Повторите 12 раз.
Втирание. Перед тем как оденетесь или перед сном можно втереть в грудь лимонный сок или камфарный спирт. Девочки на Гаваях и креолки с подросткового возраста натирают грудь смесью из 2/3 лимонного сока и 1/3 рома. Иногда для этих целей используется кокосовое молочко.
Хорошее действие оказывают также обтирания холодной водой с уксусом или с солью при помощи рукавички из махрового полотенца или губки. Рукавичкой, намоченной в одном из этих растворов, нужно легко массировать грудь снизу вверх, круговыми движениями. Если кожа на вашем бюсте не слишком тонкая, такой массаж можно делать не очень твердой щеточкой для рук. Но, повторяю, все это следует делать очень мягкими движениями, так как грудные железы очень чувствительны. При пользовании щеточкой нужно следить за тем, чтобы не оцарапать кожу. Лучше всего перед такой процедурой натереть грудь небольшим количеством жирного крема или растительного масла.
Но помните о том, что настоящий массаж груди может сделать только хорошо подготовленная массажистка. Каждое неправильное движение принесет больше вреда, чем пользы.

Вялость тканей. Если у вас уже наблюдается вялость кожных тканей на груди, нужно попробовать попеременные горячие и холодные компрессы с добавлением в воду винного или яблочного уксуса, лимонного сока или морской соли. Делают их следующим образом. Берут два полотенца (или две большие салфетки), одно из них мочат в холодной, другое в горячей воде и, выжав, попеременно прикладывают к груди, начиная с низа.
Бинтование укрепляет грудь после родов и кормления ребенка. Но для такой процедуры необходима чья-то помощь, так как если повязка не будет хорошо и крепко прилегать, результатов не будет. Лучше это делать следующим образом. Намочив марлю в воде с уксусом, обложить ею грудь. Затем взять эластичный бинт, обернуть им два раза под грудью и от левой груди провести его крест-накрест через правое плечо, сзади через шею, потом натянуть сильно вниз через левое плечо на правую грудь, еще трижды обмотать крест-накрест и закрепить.
Эту процедуру следует проделывать в течение шести недель — сначала два раза в неделю, потом раз в неделю, и в конце раз в четыре недели. Через полгода вы заметите значительное улучшение.
Регулярно плавая, даже по 10 минут в день, каждая женщина может исправить форму груди. К сожалению, большинство женщин не имеет такой возможности, однако и для них можно найти выход: лежа на животе или на спине, регулярно в течение 10 минут выполнять движения, как при плавании.

Гимнастика.

Можно укреплять грудь при помощи соответствующей гимнастики. Каждое из этих упражнений повторите по 6 раз.

Какой бюстгальтер вам подходит? Выбирать себе бюстгальтер нужно долго и старательно, а если представится такая возможность — и примерить. Если вы покупаете его в ателье, здесь же его можно подогнать по вашей фигуре.
Материал и исполнение. Для бюстгальтера имеет большое значение материал, из которого он сделан, и форма. Многие женщины во время покупки этого изделия обращают больше внимания на материал, чем на форму. А должно быть наоборот. Тем более что даже хорошо сшитый бюстгальтер со временем теряет свою форму, особенно если его кипятить и гладить чересчур горячим утюгом. От частых стирок бюстгальтер или садится, или растягивается. Как в первом, так и во втором случае он уже не может выполнять своей задачи, то есть хорошо поддерживать грудь. Сильно стиснутую грудь никак нельзя назвать красивой, а постоянный нажим на чувствительную ткань грудных желез может способствовать появлению серьезных заболеваний. Нарушение кровообращения, прыщи, экзема и т.д. часто бывают следствием очень тесных бюстгальтеров.
Наиболее подходящим материалом для бюстгальтеров, на мой взгляд, является нейлон. Он тонкий и достаточно крепкий, плохо впитывает грязь и пот, хорошо и быстро стирается, хорошо ложится по фигуре. Изделия из него достаточно вечером простирнуть в теплой мыльной воде, и через два часа они уже сухие, их можно снова надевать без глажения. Все эти качества делают нейлоновые бюстгальтеры незаменимыми для трудящейся женщины. Утверждения, что нейлон увеличивает потливость, лишены всякого основания. Имеется достаточно моделей, хорошо пропускающих воздух и не оказывающих отрицательных воздействий на кожу. Кроме того, бюстгальтеры из этого материала можно часто стирать без опасений, что они потеряют форму.

Бережливые женщины стараются как можно дольше не расставаться с изношенным бюстгальтером, пробуя при помощи нескольких дополнительных швов исправить положение. И совершенно напрасно. Часто в результате ремонта бюстгальтеры утрачивают свою эластичность, толстые швы раздражают кожу груди, сжимают молочные железы, а то, что они должны поддерживать, не поддерживают. Поэтому лучше чаще покупать бюстгальтеры дешевые, чем в течение многих лет носить один дорогой. Для нормально развитой груди, чтобы сохранить ее правильную форму, вполне достаточно бюстгальтера в форме получашечек. Декольтированные платья обычно носят с бюстгальтерами специальной формы без бретелек — они хорошо прилегают к телу за счет специально вставленных проволочек. Если у вас сравнительно маленькая грудь, ее можно зрительно увеличить с помощью бюстгальтера с поролоновой прокладкой. Полные женщины с большой грудью должны носить бюстгальтеры, которые заходят даже на пояс для чулок — полуграции. Благодаря этому избыток тела, который обычно собирается между бюстгальтером и поясом, распределяется равномерно, на коже не образуется больших складок, которые, во-первых, некрасиво выглядят, а кроме того, вредны для здоровья. Грудь в таких бюстгальтерах красиво приподнята вверх и не сжата, эластичные части изделия обеспечивают полную свободу движений.
Для еще более полных фигур идеальным является ношение корсета-грации, который лучше, чем всевозможные бюстгальтеры, скрывает недостатки фигуры и создает условия, когда каждое платье хорошо сидит. Многие женщины могли бы значительно лучше выглядеть, если бы больше внимания уделяли своему нижнему белью.
Во время беременности и кормления ребенка каждая женщина должна носить бюстгальтер определенной конструкции, которая дает возможность поддерживать значительно более тяжелую грудь при помощи соответствующих подпорок. Ношение такого бюстгальтера предохраняет грудь от обвисания.
Время от времени нужно менять цвет своего белья. У каждого цвета есть свои преимущества: под белой блузкой хорошо смотрится белый бюстгальтер, в черном грудь выглядит меньше, телесный хорошо оттеняет кожу.

Исправление формы груди. Неправильная форма груди редко бывает врожденной или результатом наследственности. Обычно это результат неправильного физического развития, поэтому уже в период полового созревания нужно начинать заботиться о том, чтобы грудь была красивой.
Если у семнадцатилетней девушки грудь совершенно плоская, советую обратиться к эндокринологу, который назначит лечение, обеспечивающее развитие грудных желез. Если девушка к тому же еще и худа, ей нужно усиленное питание. Иногда плоскую грудь можно выправить с помощью диеты, в состав которой входят витамины, препараты железа и мышьяка. Болезненные девушки должны есть много шпината, моркови и яблок, пить рыбий жир (если его запивать свежим молоком, то неприятный вкус исчезает). Сбитые сливки, сыр, свежий жирный творог, масло, телячья печенка — все это прекрасно укрепляет организм, способствует развитию бюста. Хороших результатов можно достичь и при помощи облучения кварцевой лампой, но это надо делать только под наблюдением врача. Часто девушки с очень маленькой грудью после выхода замуж или рождения ребенка обретают совершенно нормальную грудь. Препараты, способствующие укреплению грудных желез, следует применять с большой осторожностью, только после тщательного медицинского обследования и по предписанию врача. Во все эти средства входят гормоны, а каждый организм по-своему реагирует на них.
Висящие груди — как худые, так и полные — нельзя укрепить ни мазями, ни массажами, ни гимнастическими упражнениями. Грудь — это не мышца, а железистая ткань, больше или меньше обросшая жиром, опорой для нее является кожа и ничего больше. Если груди очень тяжелые, кожа растягивается и уже не может стать упругой. При очень быстрой потере веса в результате тяжелого заболевания, во время беременности и кормления ребенка кожа также теряет свою упругость. Висящая грудь — недостаток приобретенный.
Мелкие недостатки можно исправить с помощью водных процедур, компрессов, плавания, специального массажа, гимнастических упражнений. Правда, для всего этого необходимо очень много терпения.
Висящая же грудь может быть исправлена только с помощью операции. В последние десятилетия косметическая хирургия достигла больших успехов, так что для врача-специалиста подобная операция не является сложной. Однако любое хирургическое вмешательство всегда связано с определенным риском, поэтому решаться на такую операцию я бы советовала только тем женщинам, которые в результате плохой формы груди ощущают комплекс неполноценности. Никакой хирург не может гарантировать, что после этой операции женщина сможет кормить грудью.






Следующая страница ->> Тонкая талия