Очарование прелестных женских ножек, обтянутых красивым чулком, было «открыто» сравнительно недавно. В течение многих столетий лишь мужчинам дозволялось демонстрировать всем свои крепкие икры. Цветные чулки средневековья, хлопчатобумажные или шелковые чулки эпохи рококо оставили свой след в истории. Лишь французская революция положила конец демонстрации мужских ног. Мещанин боролся за власть уже в длинных брюках.Но в XIX веке все начинает меняться. Прогресс нельзя остановить. Чулки, кроившиеся и шившиеся, были заменены трикотажными, лучше облегающими ногу и более доступными, так как мастерских, где они производились, становилось все больше. Носить их уже могли себе позволить не только очень богатые люди, ибо чулки стали делать не только из шелка, но и из хлопка. |
Поскольку мода на короткие и очень короткие юбки оказалась чрезвычайно живучей, заботиться о своих ногах вынуждены и современные женщины. Далеко не каждая имеет идеальные ноги, но каждая может постараться, чтобы ее ноги хорошо выглядели.
Если у вас длинные или короткие ноги, их можно зрительно уменьшить или увеличить с помощью низкого или высокого каблука, длинной или короткой юбки. Чем больше расстояние между юбкой и туфлями, тем длиннее будут казаться ноги. Многие женщины руководствуются только модой, не думая о том, как они при этом будут выглядеть. Все зависит главным образом от того, сможете ли вы соблюсти правильную пропорцию, выбирая длину своего платья или юбки или покупая ту или иную обувь.
Что касается длинных ног, то они никогда не считались недостатком.
Искривление ног в форме Х и О сегодня встречается не так часто, как пятьдесят лет назад. Медицина и спорт помогают людям избавиться от этого недостатка. Но как редкое явление они обращают на себя внимание. Имеющая подобный недостаток молодая девушка должна обратиться к врачу-специалисту. В легких случаях поможет лечебная гимнастка по указанию врача. Пожилые женщины должны решаться на операцию только в случаях крайней необходимости, ибо старые кости срастаются не так быстро и хорошо, как молодые.
Другие недостатки строения ног, которые являются результатом различных заболеваний, например костно-суставного туберкулеза, нуждаются в длительном лечении.
Во избежание деформации ног, связанных с различными заболеваниями, примите ряд практических советов.
· Никогда не пейте жидкости во время приема пищи или пейте как можно меньше. Общее количество жидкости, выпиваемое между едой, должно быть не больше пяти стаканов в сутки.
· Не носите круглых резинок, а также стягивающий эластичный пояс для резинок.
· Избегайте чрезмерно горячей ванны и длительного пребывания на солнце, не пользуйтесь грелками с горячей водой.
· Пользуйтесь прохладным душем.
· Во время туристских походов и прогулок надевайте удобную обувь.
· Как можно больше плавайте.
· Делайте компрессы из отвара свежих листьев плюща.
Однако все эти средства помогают только в самом начале заболевания, да и то не всегда. Лучше посоветуйтесь с врачом. Ведь только он сможет решить, какое лечение вам необходимо: электротерапия, ультразвук, массаж или облучение ультрафиолетовыми лучами.
Отеки на щиколотках обычно являются результатом усталости. Советую намочить суровое полотенце в отваре розмарина (большая горсть на литр воды) и, обернув им ноги в щиколотках, лечь в кровать. Под ступни положите одну-две подушки. Благодаря этому кровь будет лучше циркулировать, застойные явления исчезнут.
Недостаток кровообращения. Тот, кто имеет склонность к расширению вен, должен избегать двух вещей: никогда не массировать ног и не держать их на солнце. Это заболевание ни в коем случае нельзя запускать, так как с течением времени состояние ухудшается.
При первых же его проявлениях надо обратиться к врачу. В более легких случаях он назначит вам соответствующее лечение. Но улучшение не всегда бывает длительным. Очень часто остается боль — и единственным средством является оперативное вмешательство. Не стоит его опасаться. Расширенные вены никогда сами не исчезнут и не станут меньше.
Мелкие кровеносные сосуды на ногах. При длительной сидячей работе на икрах или около щиколоток появляются многочисленные тоненькие красные и синие сосудики. Иногда это бывает связано с расширением вен или беременностью. Главная причина появления мельчайших сосудиков — неправильное кровообращение, на которое ваше тело реагирует очень быстро. Чтобы устранить эти неприятные последствия длительного сидения, надо заниматься гимнастикой и спортом. Танцы, плавание, туристские походы — это то, что естественным образом усиливает кровообращение и предохранит вас от недостатка, который особенно летом причиняет много неприятностей.
Краснота щиколоток. Некоторые женщины между двадцатью и тридцатью годами жалуются на круговые покраснения выше щиколоток, которые исчезают с большим трудом. Причиной этого явления бывает неправильная деятельность желез внутренней секреции и недостаток витаминов. Надо предохранять ноги от чрезмерной влажности и холода и носить шерстяные чулки. Кроме того, врач, наверное, пропишет вам мясо-жировую диету с добавлением витаминов.
Если у вас толстые щиколотки, очень хорошо помогает массаж.
Намажьте кожу кремом или оливковым маслом и, легко нажимая, мните щиколотки снизу вверх. Как только выдастся свободная минутка, можете стучать по щиколоткам пальцами снизу вверх, а также поглаживать по щиколоткам большим и указательным пальцами от пятки до колена. После этого вращайте ступней: шесть раз влево и шесть раз вправо каждой ногой.
Если у вас толстые икры, попробуйте массировать их снизу вверх. Но это надо делать регулярно, изо дня в день, иначе все ваши старания ни к чему не приведут. Однако еще раз стоит напомнить: никогда не массируйте ноги, если у вас расширенные вены.
Даже если у вас красивые ноги, недостаточно только радоваться этому и ничего не делать. Красота, к сожалению, проходит, и тем быстрее чем меньше за ней ухаживают. Ноги нуждаются в ежедневном движении. В противном случае они легко обрастают жиром и утрачивают форму. Зимой очень хорошо помогают коньки и танцы, летом — плавание, теннис, это гарантия сохранения изящества и красивой формы ног.
Если весной и летом, когда можно ходить без чулок, вы не хотите стыдиться своих ног, позаботьтесь о них заблаговременно. Отмороженные ноги имеют неприятный синевато-красный цвет, и кожа у них жесткая. Поэтому рекомендую заранее, ещё до прихода весны, сделать несколько (10—15) лечебных сеансов кварца, а потом повторить их через шесть недель. Ежедневно вечером мойте ноги теплой водой и массируйте намыленной волосяной щеточкой круговыми движениями от пяток вверх. Очень хорошее действие оказывает обливание после этого попеременно холодной и горячей водой. Особенно заботливо делайте массаж колен. Если кожа на коленях шероховатая — втирайте в нее на ночь жирный ланолиновый крем. Подготовьте свои ноги к лету, когда носят летние туфли и босоножки. Для этого необходимо ежедневно, подержав ступни в теплой мыльной воде, стирать кожные наросты и ороговения кожи пемзой, особенно на пятках. На ночь втирайте в кожу крем.
Ступни без недостатков. Почему мы моем руки много раз в день и забываем, что наши ступни втиснуты в кожаную обувь 12—15 часов в сутки? Моете ли вы их ежедневно — это очень важный вопрос. Очень часто совершенно забывают о ступнях. А ведь они выполняют тяжелую работу. Почти все люди родятся со здоровыми ногами, но уже к 17 годам у многих начинаются болезни ступней.
Что является причиной этого? Очень тесная обувь в детстве, когда ступни растут. Тесная обувь в юности. Пребывание часами на ногах во время работы. Плохой уход за ногами во время всей жизни. Высокие каблуки, которые не подходят по возрасту и весу. Вот пять основных причин, которые портят вам ступни.
Ежедневный уход. Ежедневная ванна, столь естественная для новорожденного, у ребенка, который ходит в школу, бывает обычно раз в неделю, что явно недостаточно. А большинство женщин вообще не делают этого даже раз в неделю. Тем не менее если вы хотите, чтобы ваши ступни в течение всей жизни были здоровыми, необходимо освежать ноги ежедневной ванной. Таким образом вы избегнете потливости и грибковых заболеваний.
Теплая вечерняя ванна для ног прекрасно действует не только на сами ступни, но и на весь организм, так как усиливает кровообращение. Очень хорошо растворить в воде горсть столовой соли или несколько капель эвкалиптового масла.
Прекрасное действие оказывают отвары ромашки, мяты, сены и других трав.
Если ноги у вас быстро замерзают, советую ежедневно держать их поочередно в горячей и холодной воде. Для этого следует поставить около себя два таза, один с горячей водой, другой — с холодной. Потом от 5 до 10 минут держать ноги то в горячей, то в холодной воде. Однако приучать себя к этой процедуре надо постепенно, предварительно посоветовавшись с врачом.
В теплые летние дни и после танцевального вечера очень хорошо действует холодная ножная ванна. Окуните в холодную воду отекшие ноги, а потом хорошенько разотрите их, чтобы они согрелись.
После каждой ножной ванны советую втирать в ступни немного оливкового масла или жирного крема (главным образом между пальцами) и слегка припудривать их тальком.
Неправильная обувь портит ноги, появляются различные нарушения и болезни стоп: плоскостопие, изменение подъема и пальцев, воспаления, мозоли и т.д.
Во имя какого-то странно понимаемого идеала красоты китайские женщины, чтобы иметь ножку «изящную, как лилия», подвергали свои ступни просто пыткам. А сколько подростков сегодня носят туфли на один, два номера меньше или рано начинают ходить на высоких каблуках, не думая, что это вызывает искривление позвоночника. Конечно, как очень высокие каблуки, так и мокасины совсем без каблуков могут быть очень красивыми. Но заботящаяся о своих ногах женщина позволяет себе надевать такую обувь только на несколько часов.
Работающая женщина, которая хочет иметь здоровые ноги, должна выбирать для ежедневной носки туфли на каблуке не выше 4 см. Кроме того, обувь должна быть удобной, достаточно широкой и обеспечивать пальцам свободу.
Когда вы покупаете себе обувь, никогда не спешите и не покупайте «на глазок».
Ноги тоже нуждаются в отпуске! Во время отпуска пользуйтесь каждой возможностью, чтобы немного походить босиком — на пляже, на лугу по росе. Дайте своим ступням воздух, солнце и воду. Они отблагодарят вас за это.
Часто на ногах появляются мозоли, возникающие из-за тесной обуви. Они обычно причиняют боль. Вам станет легче, если вы подержите ноги в воде с добавлением простого мыла. Но главное — не носите тесной обуви.
Не советую вам самим вырезать мозоли. В большинстве случаев это может иметь плохие последствия. Часто начинается воспаление, которое может перейти в общее заражение. Лучше обратиться к специалисту, который безболезненно освободит вас от страданий.
Если же вы в течение нескольких дней терпите боль, то уменьшить ее можно при помощи листьев плюща, намоченных в уксусе. Каждый палец, на котором имеется мозоль, оберните листком плюща, залепите пластырем и оставьте так на ночь.
Если кожа на пальцах и пятках чересчур затвердела, можно ликвидировать это самостоятельно. Лучшее средство, как уже отмечалось, ежедневно тереть эти места пемзой, но медленно и осторожно.
Вросшие ногти портят самую красивую ногу и могут очень легко вызвать воспаление. Ногти на ногах надо подрезать коротко и горизонтально, в противном случае часто рвутся чулки.
Если вы страдаете потливостью ног, то причиной этого могут быть различные заболевания. Иногда она появляется при неправильно обутых ногах — шерстяные носки, валенки, тесные туфли из твердой кожи, галоши, обувь на меху, резиновые подошвы затрудняют естественный приток воздуха.
Во избежание потливости ног надо носить пористую обувь и чулки. Когда только возможно, ходите босиком. Два раза в день держите ноги в растворе соснового экстракта или столовой соли. Чтобы усилить кровообращение, занимайтесь ежедневно в течение нескольких минут гимнастикой для ступней.
Если вы не будете выполнять этих необходимых правил гигиены, между пальцами ног может появиться грибок — заболевание, сопровождающееся сильным зудом. В этом случае вам сможет помочь только врач.
Зимой, когда вы носите в морозы тесную обувь и очень тонкие чулки и мало двигаетесь, кровеносные сосуды расширяются, кровь течет медленнее, образуются застойные явления.
В результате обморожения появляются волдыри, которые иногда превращаются в болезненные и труднозаживающие язвы. В таких случаях рекомендуется немедленно обращаться к врачу. При первых симптомах появления волдырей хорошо помогает втирание смеси камфоры со спиртом. Лечебное действие оказывает также смесь керосина со скипидаром, но ею можно пользоваться только когда нет ран. В более легких случаях помогает компресс из меда на ночь. Однако лучше предотвратить образование волдырей, стараясь не находиться на улице в сильный мороз длительное время. Не стоит допускать, чтобы ноги деревенели от холода, заблаговременно подумайте об удобной и теплой обуви.
Педикюр — это не роскошь. Летом, когда большинство женщин пользуется открытой обувью, бросается в глаза большое количество искривленных пальцев и уродливых стоп. Если бы эти женщины хоть один раз в месяц пользовались услугами педикюрши, это избавило бы их от больших неприятностей.
Однако очень мало кто из женщин делает педикюр. Если вы по какой-либо причине не хотите обращаться в парикмахерскую, обрабатывайте ногти на своих ногах самостоятельно. Длинные ногти следует сначала подрезать коротко ножницами, а потом отшлифовать пилочкой для ногтей. Когда вы делаете педикюр у специалиста, рекомендую внимательно приглядеться, какими приспособлениями и как она работает. Когда вы сами приводите в порядок ногти на ногах, никогда не пользуйтесь очень острыми инструментами. Они легко соскальзывают и могут вас поранить. Лучше не вырезать наросшую по бокам ногтя кожу. Если вы будете ее систематически отодвигать, то вырезать не понадобится. Лучше всего для этого пользоваться палочкой, на которую намотана вата, намоченная в спирте или одеколоне. Перед обрезанием и подпиливанием ногтей на ногах рекомендую смазать их кремом или растительным маслом.
Покрывать ли ногти на ногах лаком?
Это вопрос вкуса. В летних сандалетах на ногах без чулок покрытые лаком ногти выглядят красивее, чем без лака. Но только в том случае, если лак блестит на старательно ухоженной коже. Яркий лак притягивает взгляд, и тогда особенно видны каждая мозоль, каждый деформированный палец.
Перед тем как вы будете покрывать ногти лаком, смажьте их немного жиром, тогда лак будет дольше держаться. Но так как лак совершенно лишает ногти воздуха, а ацетон отрицательно влияет на ногтевую ткань, не стоит покрывать ногти лаком постоянно, дайте им возможность хотя бы изредка отдохнуть.