Прошу помнить также о следующем. В дни менструации, которые следует рассматривать как естественное проявление правильного функционирования вашего организма, старайтесь не употреблять мясную пищу. Вы увидите, как улучшится ваше самочувствие.
При отсутствии менструации сразу же обратитесь к врачу-гинекологу. Не пугайтесь заранее, что у вас серьезное заболевание. Причины могут быть самые простые: неприятности на работе, ослабление организма, нервное напряжение.
Если у вас менструация сопровождается сильными болями, я бы не рекомендовала принимать таблетки. Согласно древним рецептам ассирийцев, египтян, жителей Вавилона в таком случае помогает полное воздержание от пищи (два-три дня). Употреблять можно только чистую, но не хлорированную, освобожденную от примесей воду. Не опасайтесь, что такой короткий пост отрицательно на вас подействует. Человек может свободно обходиться без пищи длительное время, не вредя своему здоровью. Если это средство не поможет, обратитесь к врачу.
Не стоит во время менструации заниматься спортом. Очень полезен в течение дня короткий отдых — можно полежать на диване или посидеть, расслабившись, в глубоком кресле. Вечером пораньше лягте спать, и сон должен продолжаться 8—10 часов. Не принимайте ни горячей, ни холодной ванны, можно себе позволить только гигиенический теплый душ.
Тампоны или гигиенические пакеты следует менять пять-шесть раз в день. Белье также необходимо менять ежедневно, а иногда и два раза в день. Два-три комплекта из нейлона будет вам совершенно достаточно. Если у вас есть дочь, вы обязаны познакомить ее с правилами интимной гигиены. К сожалению, не все матери это делают — кто из-за неоправданной стыдливости, кто из-за непонимания важности вопроса.
Неприятный запах тела нельзя заглушить ни духами, ни одеколоном. Главное — чистота. И девочка должна это понимать с самого раннего возраста.