Без здоровья нет красоты

Ежедневное купание - это не роскошь МАССАЖ - одно из средств сохранения молодости Тeпловые процедуры Умеете ли вы дышать? О важности сна Спорт и отдых на свежем воздухе Гимнастика для тех, кто хочет стать красивой Побольше двигайтесь! Солнечные и воздушные ванны Отпуск зимой и летом Наедине с собой Как сохранить молодость после тридцати

Если вы хотите сохранить хороший внешний вид до преклонного возраста, прежде всего необxодимо вести правильный образ жизни, соблюдая режим труда и отдыха, так как никакая косметика не поможет при плохом самочувствии. Внешний вид целиком зависит от состояния здоровья. Природа дала нам много прекрасных помощников для восстановления нашего стареющего «я». Свет, воздух, солнце, вода, правильное питание, необходимое количество движений и нормальный сон способны творить чудеса. Кто неправильно организует свой труд, пусть не удивляется, что рано утратит гибкость, а кожа его станет вялой и морщинистой. Но человеческий организм не любит также и чересчур удобных условий. Даже самый лучший механизм ржавеет, если находится без употребления. Движения на свежем воздухе, при ярком солнечном свете необходимы для нашего здоровья так же, как хлеб насущный. Кожа должна дышать, только тогда она сможет выполнять свои важные для организма функции, не допуская его отравления.

Человек не только постоянно поглощает через кожу необходимые для жизни вещества, но и выделяет продукты обмена веществ. Тесная одежда, которую мы носим в течение нескольких часов, затрудняет дыхание кожи. Поэтому необыкновенно важно хотя бы раз в день устраивать для своего тела воздушную ванну. Так как я сама являюсь работающей женщиной, то знаю, что многие женщины могут себе позволить воздушную ванну только во время отпуска или в выходные дни, но... Даже очень занятая женщина может так распределить свое время, чтобы ежедневно в течение 15—20 минут сделать несколько дыхательных гимнастических упражнений в хорошо проветренной комнате или при открытом окне.
Это снимет усталость, лицо приобретет свежий вид, кровообращение будет естественным образом восстановлено.
Всем женщинам, которые по роду своей работы несколько часов должны оставаться в сидячем положении, было бы очень полезно в течение часа находиться на свежем воздухе независимо от погоды. Я не имею в виду путешествие по городу от одной магазинной витрины до другой. От такого пребывания на «свежем воздухе» пользы никакой — улицы в центре города так полны пыли и так загрязнены выхлопными газами, что вы не сможете удовлетворить потребность вашего организма в кислороде. Если ваша работа находится далеко от дома, то советую часть пути пройти пешком. Женщины, которые могут ездить на работу на велосипеде, не только сберегут свои деньги, но и обеспечат своему телу необходимое движение и свежий воздух.
Конечно, поездка на автомобиле более удобна, но приходит момент, когда владелец автомашины понимает, что за удобства надо платить здоровьем. От многочасового сидения мышцы становятся вялыми, начинает откладываться излишний жир, портится пищеварение, и однажды вы замечаете, что принесенный вред можно поправить, только перейдя на строгую диету: ведь природа не позволяет забывать о ней на длительное время. Тот, кто выступает против природы, должен втройне покаяться.

Один из источников жизни — вода. Необходимо пользоваться ею при каждой возможности. Вода не только оказывает гигиеническое воздействие и входит в наше питание, она обладает также лечебными и омолаживающими свойствами. Если у вас недостаточно средств, лучше отказаться от кино, лака для ногтей и т. д., но ублажить свое тело паровой баней с массажем. Каждая сумма, которую вы затратили на сохранение своего здоровья, окупится многократно. Необходимо об этом помнить, когда вы будете тратить свои сбережения на какие-либо развлечения или на уход за собой и своим телом. Не ждите, когда у вас появятся отложения жира, которые так некрасиво выглядят в облегающем костюме. Лучше этого не допустить. Даже тогда, когда вы любите сладкое, покупайте на эти деньги фрукты, а не конфеты и пирожные. Не надо отказываться от чашечки хорошего кофе или от сигареты, но очень вредно пить кофе литрами и курить сигарету за сигаретой.
Если вы вовремя начнете следить за своим здоровьем, а также регулярно контролировать свой вес, можете не беспокоиться о фигуре. Однако, если вы ее все-таки испортили, помните, что лишний жир исчезнет, если вы не будете объедаться всем, что вам по вкусу, а начнете контролировать свое питание; будете соблюдать умеренность в еде и питье, следить за своим пищеварением; начнете много двигаться на свежем воздухе; будете использовать омолаживающие свойства воды. Выполняя все эти условия, каждая женщина и после сорока лет сохранит молодость и свежесть. В основе красоты лежат забота о здоровье, гигиена и отдых, правильное питание, нормальный обмен веществ.